Hur äter man godis
•
Hur farligt är det att äta godis?
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-02-25
Jag är en tjej på 20 som undrar om mina godisvanor är skadliga. Jag är 165 centimeter och väger 55 kilo. Jag äter ganska nyttig/normal mat och är noga med att få i mig grönsaker och frukt vid alla måltider. Men jag är så svag för sött – speciellt godis och choklad. Ska jag vara ärlig så slinker det ner något sött varje dag. Det konstiga är att jag håller min vikt och att jag till och med gått ner 3 kilo (omedvetet). Jag tränar regelbundet, 2–3 gånger i veckan. Jag vill så gärna sluta med mina godisvanor för jag känner mig olustig när jag tryckt i mig choklad! Är det farligt för mig på något vis att äta godis varje dag?
Svar: Det är bra om man kan hoppa över sockerrikt raffinerat godis, exempelvis geléhallon, mellan måltiderna. Godiset skapar en plötslig, hög insulinfrisättning med blodsockertoppar
varefter blodsockret snabbt går ned till låg nivå. Något som efter en kort stunds ”pigghet” skapar t
•
Vi har nog alla hört talas om uttrycket ”lördagsgodis”, vilket precis som namnet indikerar på betyder: att äta godis på lördagar. Alla som är födda sent 90-tal och tidigare kan nog definitivt relatera till detta uttrycket som barn, ungdom men även yngre vuxen. I takt med att samhället expanderar och tillgängligheten på godis har blivit allt mer omfattande och enklare, är det däremot inte ovanligt att godis äts mer än bara på lördagar. I denna artikeln kommer vi gå igenom på djupet hur ofta det är rekommenderat att äta godis, vad olika faktorer till varför det är bra eller dåligt finns, och slutligen: vad vi på Fitness365 tycker om frågan.
Är det dåligt att Äta Godis?
Om vi tar en annan approach på frågan, så går det att konstatera att det finns bättre alternativ till energikälla än just godis. Godis i lagom mängd, och inte allt för ofta, är sällan ”dåligt”. Att däremot ersätta måltider med godis, eller att väldigt frekvent äta godis är dåligt • Det är därför inte så konstigt att ”Får jag äta godis?” är en vanlig fråga från barn och ungdomar efter deras diagnos med T1D. Det betyder inte att godis är det som är viktigast i deras liv, utan att godiset står för något som är normalt. Frågan är alltså en fråga om de nu är annorlunda. Ingen vill vara annorlunda. Så svaret är: Du kan äta godis, men du behöver ta insulin till. Däremot, kan personer som inte har typ 1-diabetes äta stora mängder godis utan direkta konsekvenser. De långsiktiga konsekvenserna av ett stort godisintag är dock de samma, som exempelvis övervikt och typ 2-diabetes. Har du T1D kan godis betyda höga blodsocker under lång tid som är svåra att få ner. Därför är det extra viktigt för personer med typ T1D att begränsa sitt intag av sötsaker. Budskapet är därför: Allt är tillåtet, men inte alltid, och inte i för stora mängder. Ingen bör äta godis, snacks och bakverk i för stora mängder eller flera gånger i veckan. Godis och typ 1-diabetes
Lördagsgodis