Hur påverkar kvarg magen
•
10 livsmedel som får magen att sluta puta
Uppdaterad 2019-01-11 | Publicerad 2013-05-21
Mumma för maghälsan och får ditt mittparti i topptrim.
Stress, PMS, och fel kost kan få magen att säga ifrån med put och uppblåsthet.
När din mage mår bra, mår däremot hela du bättre.
Dessa 10 livsmedel är mumma för maghälsan och på köpet får de ditt mittparti i topptrim.
En välmående mage är en glad mage!
1 Yoghurt – för stressmagar
Yoghurt är som lugnande medel för stressmagar eftersom dess goda probiotika-bakterier skapar rätt balans och sopar bort andra bakterier. I en studie såg man att personer som åt yoghurt dagligen förlorade 81 procent mer fett kring magen än de som inte inkluderade yoghurt i sin kost. Kalciumet i yoghurten minskar nämligen fettabsorbationen från andra livsmedel. Flest nyttigheter hittar du i den osötade yoghurten eller en grekisk eller turkisk variant.
Källa: Knoxville-universitetet i Tennessee, USA
2 Ägg – nästan alla vitaminer
Ägg är en av d
•
Påverka din maghälsa genom vad du äter
Enzymer är beroende av att kroppen har ett pH-värde på drygt 7 för att alla funktioner och kemiska reaktioner ska fungera. Om det blir en obalans här arbetar enzymer sämre och på lång sikt uppstår symptom och sjukdomar. Vid en obalans lagras syra i bindväven och leder samt tar basiskt kalk från skelettet samt basiskt bikarbonat från blodet. De flesta sjukdomar och symptom påverkas positivt genom att balansera upp kroppens pH-värde.
Orsaken till att vi har ett lågt PH-värde är till stor del för att vi äter fel. Vitt mjöl, pasta, spannmål, mjölkprodukter samt socker är den stora boven och tittar man på vad vi baserar vår kost på är det just dessa råvaror. Fundera över den stora mängd pasta, bröd och socker vi äter jämfört med för 30 år sedan. Tittar du på mejerihyllan är det också en stor förändring och vi lockas att använda alla möjliga sorters mjölk, yoghurt, crème fraiche, grädde, kvarg mm. På toppen av detta äter vi mer socker än någonsin
•
Magprofessorns genvägar till en bättre magkänsla i sommar – Ljumma drycker, mellanmål och pauser för rörelse är enkla nycklar till en gladare mage under semestern
Så många som 7 av 10 upplever att magproblemen påverkar semestern. Finns det genvägar till en bättre magkänsla under sommaren? En av Sveriges mest framstående forskare inom maghälsa har tagit fram råd och recepttips för dig som vill njuta av ledigheten med en mage i balans.
Enligt Sveriges största undersökning om maghälsa, Magrapporten® utförd av Kantar Sifo på uppdrag av Valio känner nästan 7 av 10 (66%) att magproblemen påverkar semestern. Varannan svensk (48%) med magproblem upplever ibland eller ofta att detta begränsar vad man vill göra i livet och att det påverkar livskvaliteten. Sju av tio (71%) svenska män med magproblem tycker att livskvaliteten påverkas särskilt under resa och vid byte av miljö, och sex av tio (62%) kv