Carnivore hur mycket kött
•
Kom igång med carnivore 2024 – tips för nybörjare
Vill du testa carnivore men är osäker på hur du ska börja? Då har du hittat rätt. Här kommer 11 nyttiga tips för att kickstarta din carnivore-resa.
1. Förstå dina mål
Varför vill du börja med carnivore? Är ditt mål att gå ner i vikt? Läka hudproblem? Sova bättre? Bli av med sockerberoende? Det finns många bra anledningar att börja och det är viktigt att förstå sina egna innan man kör igång. Att ha tydliga målsättningar hjälper med motivation och energi på resan, så sätt dem i fokus!
2. Ta blodprov innan du börjar
Oavsett om du börjar carnivore för hälsan eller vikten så är det en bra idé att kolla läget i kroppen innan du börjar. Då får du en utgångspunkt du sedan kan jämföra med efter du har kört ett tag (och göra justeringar om det behövs). Om inte annat är det alltid roligt att ha resultat, svart på vitt 🙂
3. Ge det minst 30 dagar (helst mycket mer)
Kroppen behöver tid att ställ
•
Så förbereder du dig inför ditt tandläkarbesök
12 Aug 2024
Att gå till tandläkaren kan kännas lite nervöst, men med rätt förberedelser kan du göra besöket så smidigt som möjligt. Jag har själv lärt mig att ju bättre förberedd jag är, desto mindre stressad känner jag mig. Här delar jag med mig av några enkla tips som kan hjälpa dig inför ditt nästa tandläkarbesök.
Ta med nödvändig information
Innan du går till en tandläkare i Stockholm är det bra att samla ihop all viktig information. Har du några medicinska tillstånd eller allergier som tandläkaren behöver känna till? Glöm inte heller att ta med en lista över eventuella mediciner du tar. Jag brukar alltid skriva ner mina frågor i förväg, så att jag inte glömmer något när jag väl är där. Om du är ny hos tandläkaren kan det också vara bra att ta med dina tidigare tandläkarjournaler, så att de kan få en bättre bild av din tandhälsa.
Planera för efter besöket
Det är också bra att tänka på vad som kan hända efter besök
•
Professorn: Extrem köttdiet kan vara direkt hälsofarlig
En marmorerad biff som stekts i smör till perfektion. Till det 100 gram osaltat och kylskåpskallt smör. Så kan en frukost se ut för den som äter enligt karnivordieten.
Karnivor-dieten, även kallad karnivorkost, innebär kort och gott att man äter kött och andra animaliska produkter som fisk, ägg och mejeriprodukter. Pasta, bröd och grönsaker hittas inte på tallriken.
Genomslaget för dieten var ett faktum 2019 när den amerikanske ortopeden Shawn Baker argumenterade för dietens hälsofördelar.
Han menade att en kost bestående av uteslutande animaliska produkter bland annat kunde resultera i färre inflammationer, viktnedgång, friskare hud och starkare hår. Dieten har redan flera anhängare i Sverige men kritiken från forskarna har inte väntat på sig.
Elisabet Rothenberg är professor i geriatrisk nutrition vid Högskolan i Kristianstad och hon ställer sig skeptisk till det hon menar är ännu en extrem diet.
– För att uttrycka s