Hur påverkas lång och
•
Hur påverkas hjärnan av långvarig stress?
Vi lastar på oss mer och mer arbete och allt fler av oss går idag in i den berömda väggen. Men är det bara arbetslivet som stressar? Nej, menar Martin Ingvar, det handlar också om nya arbessätt där individuella prestationer är allt viktigare. Unga är idag sämre förberedda på ett arbetsliv som ställer krav, alla är ständigt uppkopplade och gränsen mellan fritid och arbete suddas ut.
Människan har ett mycket finkänsligt system för att hantera yttre påfrestningar i form av stress. Men vid alltför långvarig stress utan återhämtning förloras det skydd vi har mot stressen, kortisolnivåerna sjunker och den känsla av urlakning som är så välbekant hos de som drabbats av utmattningssyndrom infinner sig. Stressen har förändrat funktionen på det system som hjärnan använder sig av för att kommunicera med omgivningen.
Hör mer om detta och mycket annat i Martin Ingvars föreläsning från Hjärnans Dag 2018 på Rival i Stockholm.
Läs mer om stressrelaterad
•
Så påverkas din kropp av stress
Alla upplever stress någon gång – det är en del av livet. I små doser kan stress vara något positivt som tillfälligt hjälper dig att prestera och gör dig beslutsam, fokuserad och stark. Men om stressen pågår länge, utan att du får tillräckligt med återhämtning, så kan det istället leda till en rad olika hälsoproblem.
Hela kroppen är involverad i stressreaktionen Stress påverkar hela kroppen, men konsekvenserna ser olika ut beroende på hur länge stressen pågår.
Immunsystemet Stress hämmar immunförsvaret, något som på kort sikt faktiskt kan vara hjälpsamt i en situation då kroppens alla resurser behövs för att antingen fly ifrån, eller kämpa emot, en omedelbar fara.
Däremot kan långvarig stress innebära att din kropps naturliga förmåga att reglera inflammatoriska reaktioner sätts ur balans. Det kan också leda till en hämmad produktion av lymfocyter – de vita blodkroppar som skyddar kroppen vid infektion. Detta innebär att du är mer sårbar för bå
•
Den psykiska hälsan påverkas av vilken bakgrund vi har, hur vi lever och vad vi är med om. Den påverkas av faktorer på samhällsnivå, i vår nära omgivning, och individuella faktorer. Och den kan förändras under livet.
De allra flesta drabbas av någon form av psykisk ohälsa någon gång under livet. Vissa saker som påverkar den psykiska hälsan går att förändra, medan andra är svårare att göra något åt.
Vår psykiska hälsa påverkas av en mängd faktorer såsom ärftlig sårbarhet, villkor under uppväxten, hur vi har det ekonomiskt och socialt, vanor och beteenden, förmåga att hantera påfrestningar med mera. Det handlar om vad vi gör, hur vi lever och vad vi är med om, men också om de rättigheter, möjligheter eller begränsningar som samhället och vår o