Hur glömmer man otrohet
•
Har din partner varit otrogen?
Rädda relationen eller ge upp?
Har din partner varit otrogen? Att bli sviken av någon som står en nära kan vara en djup och traumatisk upplevelse. För många är nog otrohet i en relation den värsta typen av svek, speciellt när barn är berörda.
Den här artikeln handlar om hur parterapi kan vara ett stöd för par som behöver hjälp att fatta beslut om huruvida de ska kämpa eller ge upp relationen.
Min erfarenhet säger mig att otrohet kan vara av två olika slag. Den första typen av otrohet är den som sker av en ”tillfällighet” (one night stand), t.ex. när ens partner är på krogen med vänner eller när partnern är berusad och otrogen på en företagsfest.
Den andra typen av otrohet, som kan vara mer komplicerad, är den som pågår under en längre tid. I sådana fall brukar lögnerna vara fler och problemen större.
Kan parterapi vara ett alternativ?
Otrohet är ett svårt ämne. En fråga som brukar uppstå när en otrohet uppdagas är om den måste leda till se
•
Eva Rusz
Eva Rusz svarar
Hej,
Om man skall förlåta en otrohet så måste man göra det till 100 procent. Ofta går många också till baka till ”brottsplatsen” det vill säga tillbaka till det som skedde. Och ju mer man gör det, desto mer vidmakthålles de känslomässiga minnen. Det är bra att du och din fru har kunnat prata om det som skett.
Kom ihåg att en tillfällig otrohet inte är kärlek, utan sexuell lust. Kärlek är något helt annat som utvecklas mellan ett par under längre tid.
Mitt råd till dig är att du övar dig i att stoppa dina tankar då de vandrar tillbaka. Skriv ner olika meningar med instruktioner typ: ” Gjort är gjort, jag kan inte förändra det förgångna. Nu säger jag stopp till mig själv och fokusera på nuet”.
Öva dig också i att slappna av gärna via en app med avslappningsprogram i. Du kan också räkna baklänges från 200 och neråt så länge du har oro och sluta räkna när oron har gått över Om detta inte hjälper dig råder jag dig att samtala med någon, gärna en psykolog el
•
Att otrohet är slutet på relationen är en ganska vanlig uppfattning bland personer som aldrig har råkat ut för otrohet.
– Det är lätt att säga att man aldrig skulle acceptera att ens partner bedrog en, men när man väl är i den situationen tänker man ofta annorlunda.
Visst, de allra flesta som blir svikna känner till en början att man bara vill bryta upp. Men när den första chocken lägger sig börjar man inse att det här handlar om hela ens tillvaro.
– Då kommer frågorna om var man ska bo, vad som ska hända med barnen, hur det ska bli med de gemensamma vännerna och kanske med engagemanget i församlingen, om man är med i en sådan.
När verkligheten går upp för en, är det många som börjar överväga att stanna kvar.
– Men då frågar man sig i stället vem man blir om man stannar kvar. Blir jag en dörrmatta och en mes?
Laila Dahl har mött många par där otroheten har slagit sönder tilliten. Hon har en stark tro för att det går att hitta tillbaka till en bra relation, samtidigt som