Hur man slutar knäcka
•
Ryggraden är en komplex del av din kropp och innesluter din ryggmärg samt ett nätverk av nerver som utgår från den. Så låt oss utgå från en stel nacke som exempel. Om du kännerbehov av att självjustera nacken ofta för att lätta på spänningen, finns det alltidenrisk att du lägger för mycketkraft på området eller flyttardetfelaktigt, vilket kan resultera i en skada. Rörelsen kommer även sannolikt att saknaspecificitet. Lederna i din ryggrad är komplicerade och att justera dem är en kompliceraduppgift. Som kiropraktorer är vi mycket avsiktliga med att fokusera på en specifikled under en justering. När dujusterar din egen ryggrad kommer du sannolikt att flyttafleraledersamtidigt, vilket kanske inte är fördelaktigt.
•
Självmanipulation - Att knäcka nacken/ryggen själv
När du knycker till i nacken så att det knakar i nackens leder så känns det oftast väldigt skönt. Tyvärr är det en kortvarig känsla som orsakar dig nacksmärtor. Med varje knyck så ökar du rörelsen i den led du justerar själv och töjer i ledkapseln. Med den nyfunna rörelsen så behövs inte den rörelsen som finns ovanför och nedanför den leden lika mycket. Detta resulterar i att det blir stelare och stelare runtomkring de leder du knakar i. Detta ökar belastningen på musklerna som jobbar över de lederna och brukar orsaka många smärttillstånd/huvudvärk osv. När en led knakar till så får du oftast en muskel och nervavslappning momentant i området. Om leden från början behövde en ökad rörelse så är det sällan några negativa effekter att göra det. Men att göra det själv resulterar för de flesta besvär med smärtor i kroppen. Nacken och ryggradens leder arbetar tillsammans och vill helst inte ha väldigt mycket rörelse i några leder och väld
När du knycker till i nacken så att det knakar i nackens leder så känns det oftast väldigt skönt. Tyvärr är det en kortvarig känsla som orsakar dig nacksmärtor. Med varje knyck så ökar du rörelsen i den led du justerar själv och töjer i ledkapseln. Med den nyfunna rörelsen så behövs inte den rörelsen som finns ovanför och nedanför den leden lika mycket. Detta resulterar i att det blir stelare och stelare runtomkring de leder du knakar i. Detta ökar belastningen på musklerna som jobbar över de lederna och brukar orsaka många smärttillstånd/huvudvärk osv. När en led knakar till så får du oftast en muskel och nervavslappning momentant i området. Om leden från början behövde en ökad rörelse så är det sällan några negativa effekter att göra det. Men att göra det själv resulterar för de flesta besvär med smärtor i kroppen. Nacken och ryggradens leder arbetar tillsammans och vill helst inte ha väldigt mycket rörelse i några leder och väld
•
Har nu efter flera års knäckande och många värkande fingrar insett att jag måste sluta knäcka. Har ett ständigt behov av att knäcka fingrar, tår, nacke, knän, handleder och fotleder. Min käke knäcks automatiskt varje gång jag tuggar så det kan jag tyvärr inte göra någonting åt.
Nu till min fråga! Vet att jag är långtifrån ensam om att knäcka mina fingrar och vill verkligen sluta nu, men jag vettefan hur?! Brukar vanligtvis knäcka alla fingrar flera gånger i minuten och det har blivit värre på senare tid. Det har även hänt 2 gånger att ett finger har svullnat upp och gjort jätteont, och för att försöka bli av med den smärtan så har jag försökt mjuka upp fingret och böjt det tills det äntligen knäcks. Dom som inte brukar knäcka vet inte vilken skön känsla det faktiskt är när man knäcker t.ex. fingrarna.
Så om du har något tips på hur man slutar knäcka, kommentera! ALLA seriösa tips är välkomna! Och nej, man kan inte "bara sluta".
Nu till min fråga! Vet att jag är långtifrån ensam om att knäcka mina fingrar och vill verkligen sluta nu, men jag vettefan hur?! Brukar vanligtvis knäcka alla fingrar flera gånger i minuten och det har blivit värre på senare tid. Det har även hänt 2 gånger att ett finger har svullnat upp och gjort jätteont, och för att försöka bli av med den smärtan så har jag försökt mjuka upp fingret och böjt det tills det äntligen knäcks. Dom som inte brukar knäcka vet inte vilken skön känsla det faktiskt är när man knäcker t.ex. fingrarna.
Så om du har något tips på hur man slutar knäcka, kommentera! ALLA seriösa tips är välkomna! Och nej, man kan inte "bara sluta".
Ingen status