Hur tänker man innan
•
vad tänker ni på innan ni somnar
Hehe, låter kanske lite konstigt men ända från när jag var liten så har jag alltid haft flera olika världar i skallen som jag brukar tänka på. En som utspelar sig i forntiden, en annan i framtiden, en där magi förekommer. Brukar måla upp lite scenarion, som en film som utspelar sig i huvudet innan jag ska sova.
En annan, ganska knasig tankelek jag brukar köra med mig själv är att jag faller genom ett tomrum, för varje dag får man önska sig en ny sak, det kan vara vad som helst. Man kanske önskar sig en plattform att stå på, så att man slipper falla. Nästa dag en säng, nästa dag en låda med mat osv. Brukar låta en dag vara tiden tills jag har låtit tankarna vandra iväg och kommer på att jag leker leken med mig själv igen. Till slut har man ett jävla palats med jetmotorer och grejer haha.
En annan sak jag tänker på är hur det skulle se ut om man gjorde vad som helst till en sport. T.ex att klä på sig kläderna; hur kulle utrustningen se u
•
Varför förändras våra tankar när vi tänker på annat?
Hjärnan har svårt att tänka på två saker samtidigt. Du kanske har hört talas om ”multitasking”, det där som datorer sägs vara bra på, att göra flera saker samtidigt. Sanningen är att vår hjärna inte alls klarar det speciellt bra. Helst fokuserar hjärnan på en sak och producerar en tanke i taget, åtminstone en tanke i taget som vi har förmåga att uppfatta. Men visst kan det gå rasande snabbt ibland, när tankarna sprutar fram i en strid ström.
Att hjärnan har svårt att göra flera saker samtidigt – detta faktum utnyttjar vi i färdigheten distraktion genom att tänka på annat. Du kanske redan vet att du kan distrahera dig genom att göra något nytt, men du kan alltså också distrahera dig genom att tänka p&ari
•
Kanske har du just kommit tillbaka på jobbet efter en skön och avkopplande ledighet. Eller också har du haft fullt upp? Kanske hade du fullt upp innan du gick på semester och tänkte att ”jag vilar under semestern så löser allt sig”. Oavsett om du jobbar eller är ledig så gissar jag att du vill leva ett så innehållsrikt, bra och hälsosamt liv som du kan. I det här blogginlägget kommer jag att beröra hur tankar påverkar oss och hur vi mår. En tanke är just en tanke. Hjärnan är gjord för att producera tankar ca 55000 tankar/dag. Men tankar är inte sanningar. Vi kan lära oss att förhålla oss till våra tankar.
Lägga märke till tankar
När personer först börjar träna mindfulness är en av de första saker som de lägger märke till, hur många tankar som följer med allt de gör. De blir medvetna om att sinnet aldrig tycks sluta tänka. Vissa människor tror också att mindfulnessträningen gör att de tänker mer än innan de började träna. Detta är faktiskt mycket osannolikt. Det är mer troligt att